### **[籃球人物]諾維茨基坦言退役后放飛自我：鍛煉沒動力，享受生活才是正經(jīng)事** （文/體育資訊組） **核心摘要：** 前NBA超級巨星德克·諾維茨基近日在接受采訪時透露，自2019年退役后，自己尚未找到堅持鍛煉的動力，更傾向于“吃好喝好”的放松生活。這一表態(tài)引發(fā)球迷熱議，也折射出職業(yè)運動員轉(zhuǎn)型期的普遍心理狀態(tài)。 --- #### **一、核心事實：諾維茨基自嘲“躺平”，坦言缺乏鍛煉動力** 諾維茨基直言，退役后自己的生活方式發(fā)生巨大轉(zhuǎn)變：“現(xiàn)在我沒有必須訓(xùn)練的壓力了，偶爾散步就算運動，更多時間在陪伴家人和享受美食。”他笑稱，對比球員時代每天數(shù)小時的高強度訓(xùn)練，如今“吃塊蛋糕也不用有負罪感”。此番調(diào)侃式表態(tài)成為報道中最具傳播度的內(nèi)容，直接呈現(xiàn)了傳奇球星回歸普通人生活的真實一面。 #### **二、背景分析：41載職業(yè)生涯透支身心，轉(zhuǎn)型期需緩沖** 1. **體能透支積累**：諾維茨基征戰(zhàn)NBA長達21個賽季，是聯(lián)盟史上效力單一球隊最久的球員。其職業(yè)生涯總出場時間位列歷史第六（51,368分鐘），高強度賽事對跟腱、膝蓋等部位造成的勞損需要長期恢復(fù)。 2. **心理適應(yīng)期**：體育心理學(xué)專家指出，頂級運動員退役后常面臨“目標感缺失”的挑戰(zhàn)。諾維茨基曾表示，球員時期“每個夏天都在為季后賽備戰(zhàn)”，如今突然卸下重擔，需要時間重新定義生活節(jié)奏。 #### **三、影響解讀：放松表態(tài)背后的積極信號與隱形風險** - **正面意義**：諾維茨基的坦誠消解了公眾對退役球星“必須維持運動員形象”的刻板印象。其選擇與家人共享時光、發(fā)展商業(yè)投資（如擔任獨行俠隊特別顧問）等舉動，展現(xiàn)了多元化退役生活的可能性。 - **健康隱憂**：運動醫(yī)學(xué)專家提醒，突然停止規(guī)律訓(xùn)練可能導(dǎo)致代謝紊亂、體重驟增等問題。諾維茨基身高2米13的體型若長期缺乏鍛煉，將增加關(guān)節(jié)負荷和心血管疾病風險。 #### **四、延伸觀察：球星退役潮下的生活選擇圖譜** 對比同期退役的球星，諾維茨基的選擇頗具代表性： - 韋德退役后活躍于時尚領(lǐng)域并保持高強度健身； - 鄧肯則徹底低調(diào)，僅偶爾參與馬刺隊訓(xùn)練指導(dǎo)。 專家認為，這種差異反映了運動員個體價值觀的多樣性，也提示體育行業(yè)需加強退役球員的心理疏導(dǎo)與健康管理支持。 --- **結(jié)語** 從球場的“金雞獨立”到生活的“隨性而為”，諾維茨基的轉(zhuǎn)型之路既透著豁達，也暗含職業(yè)體育的永恒命題——如何優(yōu)雅地告別賽場。正如球迷調(diào)侃：“或許等他嘗遍德國香腸，就會想念健身房的味道了?！?/p>